ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น หน้ากระจ่างใส Auraone สวยง่ายแค่กระปุกเดียว  (อ่าน 3 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กรกฎาคม 12, 2019, 10:38:21 AM
  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 753
  • เพศ: ชาย
    • ดูรายละเอียด

   1. เลื่อนกรามล่างไปข้างหน้ารวมทั้งด้านหลังแล้วสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำซ้ำ 8-10 ครั้ง
 

 
เลือกชมสินค้าคลิ๊ก หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. ปริปากแล้วม้วนริมฝีปากล่างเหนือฟันด้านล่าง ลองนึกดูว่าจำเป็นต้องตักน้ำด้วยกรามด้านล่าง ขยับหัวลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในช่วงเวลาที่ยกหัวขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำได้และอุตสาหะยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   4. หันศีรษะไปทางซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปข้างหน้าแล้วเกร็งกล้ามคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางด้านซ้ายของคอเหยียด ต่อจากนั้นหันหัวไปทางขวาแล้วทำแบบเดียวกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. เงยขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามล่างไปข้างหน้าเล็กน้อยและทำท่าริมฝีปากราวกับกำลังจะจูบเพดาน ถ้าหากบริหารอย่างแม่นยำจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีรวมทั้งคลายออก ทำซ้ำ 5 ครั้ง

   6. กำมือสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง ต่อจากนั้นขยับขากรรไกรล่างไปที่หมัดนิดหน่อยและคลายกล้าม แรงกดควรเบาๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที แล้วหลังจากนั้นคลายออกและทำซ้ำ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากแล้วก็มานะยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด ถ้าหากมีความคิดว่ากล้ามคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีหลังจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเติมด้วยอากาศ ปิดปากแล้วก็กดแก้มจนรู้สึกกล้ามเนื้อตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีหลังจากนั้นปลดปล่อยอากาศและก็คลายออก ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นแจ่มใสทุกๆวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น,ไม่เหนียวเหนอะหนะ